Tips Buat Konsumen yang Bijak untuk berbelanja

Konsumen yang bijak cenderung cermat membaca label makanan sehingga lebih waspada terhadap makanan yang dikonsumsinya.
Label makanan memberikan informasi-informasi yang penting mengenai gizi makanan.
This is it !...

1. Serving Size

Jumlah kalori dan lemak sedikit berpengaruh pada saran penyajian.

     2.   Kalori

Disarankan:

asupan 40 kalori dikatakan Rendah, 100 kalori Sedang, 400 kalori  Tinggi.
(American Health Association ).

     3.   Kolestrol

Pilihlah makanan yang kadar kolestrol rendah. 

    4.   Sodium

Pilih makanan yang kadar sodium rendah untuk menjaga kesehatan,

    5.   Total Karbohidrat

Asupan karbohidrat perlu diperhatikan dan seimbang dengan aktivitas sehari-hari.

    6.   Serat

Konsumsi serat 14 gr/hr untuk 1000kalori.

    7.   Gula

Disarankan asupan gula 6 sendok teh atau 24 gr (wanita) dan 9 sendok teh atau 36 gr. (pria).

    8.   Protein

Disarankan asupan protein 46 gr/hr (wanita) dan 56 gr/hr (pria)

(Disease Control & Prevention)



*Tempat download MP3 terbaru
http://www.tusfiles.net/d8o62jl4ei93

Tips Merawat Wajah Agar Awet Muda

Meremajakan  diri dapat dilakukan dengan pola makan seimbang dengan diiringi olahraga yang teratur dalam upaya membentuk tubuh yang ideal.

Tapi Gimana ya Caranya  Meremajakan Kulit Itu ?......!

Menjaga kulit tetap awet muda enggak hanya dengan memakai produk kecantikan saja. tetapi juga harus diimbangi dengan mengkonsumsi buah-buahan, seperti buah berikut:

Let's Cekidot!

1. MANGGA

Dijuluki "King of Fruits" karena kaya Vitamin A dan Antioksidan, yang sangat bermanfaat untuk mampu melawan penuaan dini, mengganti sel kulit yang mati, dan juga mengenmbalikan elastisitas kulit.

Selain itu kandungan Vitamin C nya mampu menjaga kekencangan kulit.

    2.   JERUK
Kandungan Vitamin C dalam jeruk mampu mencegah penuaan dini dan mempengaruhi tekstur kulit. Daging buahnya juga baik dioleskan ke kulit dan kuku.
Buah jeruk yang dihaluskan dapat dipakai sebagai masker kulit wajah.

   3.   Strawberry
Strawberry kaya akan antioksidan untuk mencegah penuaan dini akibat debu dan polusi, juga untuk mempertahankan keremajaan kulit.

   4.  Pisang
Pisang kaya akan Vitamin A, B, C, E, Potassium, Magnesium, juga Zat Besi. Kandungan Potassium berfungsi untuk menjaga tekstur kulit dan mengencangkan kulit.

Sekian...
Semoga tetap Awet muda ya sob!.... setelah memakan buah-buah tersebut....

*Tempat Download Mp3 Terbaru

http://www.tusfiles.net/free84933.html

*Cara Mendaftarkan Blog untuk menghasilkan Uang

Tips Tahan melek Buat Begadang

Minum kopi adalah alternatif umum tuk bisa begadang.... Namun ada lho 4 trik agar tuuh tetap sehat saat begadang tanpa kafein.

1. MAKAN TERATUR DENGAN PORSI KECIL
Makan dalam porsi besra bisa menurunkan energi yang akan berpengaruh pada gula darah sehingga cepat lelah dan lapar.  Maka makanlah dalam posi kecil namun sering .

2. CUKUP NUTRISI dan VITAMIN
Sbaiknya konsumsi buah tuk tingkatkan energi secara cepat, karena buah lebih mudah dicerna dalam tubuh. Jika asupan makanan tak cukup, bisa dengan mengkonsumsi suplemen vitamin.

3. HINDARI ALKOHOL
Mengkonsumsi minuman beralkohol membuat tubuh lemah, lemas, dan mengantuk. Maka hidari ALKOHOL dengan minum air putih tuk tubuh tetap sehat.

4. PERHATIKAN JENIS CAMILAN
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman bergula bisa menurunkan semangat. Hindari makanan tinggi gula saat butuh energi dengan memperhatikan protein tubuh tercukupi.Pilih camilan yang sehat seperti kacang-kacangan untuk meningkatkan energi secara cepat.

Demikian tips buat sobat yang suka begadang...
mudah-mudahan bermanfaat...
Sampe jam berapa sobat bisa bertahan saat begadang?....


Dapet Uang gratis dari Internet Mww mw?...
Yang mw langsung join... Limited Edition!!!!

Cara Menurunkan Lemak di Tubuh..

Cara Menurunkan Lemak di Tubuh..

Lemak jahat merupakan biang keladi berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, maupun pembuluh darah. Perlu adanya kontrol makanan yang anda konsumsi dengan adanya asupan makanan tertentu yang mampu mengoksidasi lemak jahat berlebih di tubuh.

Penasaran!

Seperti dilansir LIFEMODJO, ada beberapa makanan yang mampu melawan lemak jahat..

1.    ALMOND

ALMOND Kaya akan ALA (Alpha Linelic Acid) dan tinggi serat. Orang yang menkonsumsi  85 gr./ hari dapat mempercepat metabolisme lemak sehingga menghindari ngemil atau makan berlebih.

2.   BUAH YANG MENGANDUNG VITAMIN C

Kaya karnitin yang  berasal dari vitamin C, buah-buahan segar, seperti  jeruk, strawberri, rasphberri yang dapat mengoksidasi 30% lemak tubuh.

3.   IKAN

Kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan insulin untuk mengurangi lemak perut dan jantung sehat.

4.   KEDELAI

Kaya Lesitin untuk memecah simpanan lemak tubuh, menurunkan kolestrol, jahat dan meningkatkan HDL (kolestrol baik).

5.    Tomat

Kaya oligofructose, serat  yang menanggapi adanya lemak di perut.

Semoga bermanfaat  buat sobat semuwa......